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初登山の前にチェック!基本的な登山の持ち物リスト

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はじめての登山。持ち物に困っていませんか?

登山初心者にとって、荷物の取捨選択は難しいものです。

僕も最初の頃は無駄に大荷物になってしまっていましたが、経験を積むうちに必要なものがわかってきました。

そこで今回は登山初心者向けに、最低限必要な持ち物をチェックリストでまとめてみました。

初登山に挑む前にぜひ参考にしてみてください。

登山時の服装について

初心者が最も悩んでしまう登山時の服装に関しては、下記の記事にまとめています。ぜひ参考にしてくださいね。

基本的な考え方「ウルトラライト」を知ろう

山は不便なので、あれも必要かな?これも必要だな。と荷物が多くなりがち。

しかし、荷物が重すぎると登山中にバテる可能性も高くなります。

1人がバテてしまうと、その人の荷物を他の仲間に分散することになり、周りに迷惑をかけることに。

それを防ぐためにも、まずは「ウルトラライト」=「軽量重視」という考え方を念頭に置いてアイテム選びをしていきましょう。

荷物が軽くなれば、登りも下りも楽になり、より登山を楽しむことが可能ですよ。

最低限必要な登山の持ち物リスト

こちらは、いつもどんなときも欠かせないアイテムです。

上級者・初心者問わず必要なものなので、毎回必ずチェックしておきましょう。

※ 表は横にスクロールが可能です

道具名 メモ
登山計画書 インターネットで入手可能。入山口付近のポストに投函しよう
健康保険証 病気・怪我をした場合に
地図 コースの全容を把握するために必要
コンパス 道迷い防止のため
時計 高度計もついていると尚良い
応急処置セット 常備薬・ガーゼ・絆創膏など
トイレットペーパー  かさばるので、芯を抜いて折りたたむとコンパクトにできる
ビニール袋 ゴミの処理など何にでも役に立つ
水筒 なるべく軽量なものを選ぼう。ペットボトルも可
行動食 カロリー重視
レインウェア 山の天気は変わりやすいので、必ず準備
ヘッドランプ 日が暮れた場合でも安全に行動するために必要
サイリウム ザックに付けることで、仲間を見失わずに済む。数本持っていくと便利。

あれば便利な登山道具リスト

こちらは必ずしも必要な道具ではないのですが、あれば便利なものをまとめています。

※ 表は横にスクロールが可能です

道具名 メモ
ストック 疲労軽減効果があるが、初心者には扱いが難しい
手袋 怪我予防・防寒に
ゲイター 靴に雨や石が入り込まないようにする。砂利が多い所で活躍
折り畳み傘 雨天時は便利だが、晴天時は邪魔になる
日焼け止め 真夏は必須。高度が高い程紫外線の影響を強く受ける
サングラス 紫外線対策にも
携帯トイレ トイレや山小屋がない場合に必須
制汗剤・デオドラントシート 手早く身体を清潔にできる
虫除けスプレー 夏場で肌を露出する場合は必須。
ウェットティッシュ 汚れを落とすのにも便利
予備電池・バッテリー スマホ・カメラ・ヘッドライトなどの予備用
ザックカバー 雨天時はザックが濡れないように必須。最悪ゴミ袋で代用
折りたたみクッション 休憩ポイントが濡れている時でも座れる。お尻も冷えない
ガムテープ 靴やザックに穴が空いたときの応急処置に使える
ツールナイフ 多機能かつコンパクトなものがオススメ。植物が絡まったとき等に使える。

登山に持っていくと楽しいアイテム

ここで紹介するものは、特別必要なものではないのですが、これがあれば山をもっと楽しめるよ!というアイテムをチョイスしました。

登頂だけが登山の楽しみではないので、自分の趣味にあったものを持っていきましょう!

※ 表は横にスクロールが可能です

道具名 メモ
カメラ コンパクトなものがオススメ。一眼は重たいです。
双眼鏡 野鳥観察が趣味の人にオススメ。防水機能があると良い
図鑑 山には珍しい動植物が生育しているので、一冊あると楽しい。
スケッチブック・ペン 絵を書くのが好きな人に。なるべく小さいスケッチブックを。
シングルバーナー + ガス缶 山でも温かい食事が楽しみたい方には必須
コッヘル 組立用の炊事用具のこと。なるべく軽量で丈夫なものを。
食器類 飲み物用のカップやカトラリーは食事で必須。
シェルター 簡易テント。野営するときにおすすめ
寝袋 同じく野営するときに必須。なるべく暖かいものを。
ランタン 野営をするときに必須。長時間使えるものが好ましい。

まとめ

荷造りをしているときのワクワク感も登山の楽しみ方の1つ。旅行の荷造りのような高揚感を覚えます。

登山の経験を積んで、次回はこのアイテムを試してみよう!と自分なりの登山装備を考えていきましょう。

まず初めは、登山経験者の方と一緒に登山をするのがオススメです。

ペース配分や休憩の頻度・緊急時の対応など、様々な部分で勉強になると思いますよ!

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